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減肥日記:第十九天
早餐:熱綠茶一杯+7-11唐揚豆皮壽司一份(熱量486大卡)
午餐:7-11麻婆燴飯一份(熱量500大卡)+不小心吃了老闆娘煮來的火鍋二小碗.蛋餃一枚.花板丸一顆.小貢丸一顆.金針菇少許+韓式泡菜幾片(超飽的啦!)
晚餐:朗沙巧克力一顆+Meiji草莓棒三根+兩顆蓮霧+一顆水煮蛋沾海鹽
運動:轉轉盤30分鐘+原地靜走跑步30分鐘+敲"膽經"一千下(還真不是蓋的. 手爆痠!! 但不知為何我的左腿每個穴道每敲必痛哇~難道是我的右邊身體有毛病?)
檢討筆記:
昨天看酪梨壽司的部落格看到晚上十二點多，腦子裡想的是壽司花了201天才瘦下來，更何況人家還都有運動流汗！突然發現我的減肥日記太小咖了，一定要改變一下方法!!我知道自己吃同一份減肥食譜不能吃太久，雖然之前照貴婦奈奈po在網路上的食譜有瘦大概五公斤，不過距離我的27吋卡其褲還是塞不進去，屁股跟大腿的肉肉一直狂飛出來，雖然現在比較好了，慢慢地可以穿回最瘦時期的衣服，不過還是不夠啊！昨天還去逛到其他朋友的Blog，看到自己半個多月前的胖胖手臂，整個就想流淚，一直問自己怎麼可以胖成這樣？
現在小小地有成果，就不能太志得意滿厚，我的減肥日記才進行到人家的1/10，後面的路還很長咧！！
1.今天回家要去買電池，重新把體重計啟動，先前都以穿不穿得下以前的衣服褲子為準，沒看到數字嚇死自己是不行的!改成每天要紀錄變化的體重跟體脂肪，然後PO在網誌上警惕自己，不這樣不行，一定要嚇死自己!!
(每晚睡前更新，還要寫檢討日記）
2.我必須要一直變化吃的食物，不然同一份減肥食譜我一定很快就膩了，就以早餐很豐盛為原則，中餐很平凡，晚餐盡量清淡為原則，澱粉要少吃，但不是不吃，其實白飯跟白吐司的熱量很低，我要盡量在午餐前把澱粉吃完才行，晚上就以清淡為主，但也不是不吃，因為不吃往往會破功破得很快，睡覺前各種食物都會在我腦裡飛來飛去的!!! 每天上課回來能去運動就去，不行的話就在家裡走走，不要再黏在沙發上當potato，就算體質不能流汗也盡量多動動，不然只靠節食，現在都只瘦到上半身，導致現在不該瘦的地方又瘦了!
3.我發現自己的身體不夠緊實，今天要來搜尋網路上好的緊實產品，好好地來擦一下，單靠超涼爽的品木宣言漫步在雲端，只是治標不治本啊!....有什麼好的緊實產品嗎?我來問問!!
4.睡眠要充足，我老了，一沒睡飽整天都不對勁而且身體也都比較腫，因為我的肝沒辦法好好休息，老是熬夜讓它受苦受難難怪會水腫，每天晚上還要翹腳讓雙腳的血液倒流，因為每次這樣做，入睡前我的腳都很舒服，隔天起床才不會腫得太厲害
5.要去跟哥哥拿腳踏車的鑰匙了，一直嚷嚷著要減肥卻都沒有去騎腳踏車，真的很要命！
減肥日記:第二十天
早餐:熱綠茶一杯+7-11豆皮雞唐揚壽司組合(熱量486大卡)
午餐:牛家莊小碗砟醬麵一碗+蛋花湯(吃完蛋跟青菜.喝幾口湯)+幾小塊魯豆板跟豆干
晚餐:Meiji草莓棒1又1/2包(熱量168大卡)+一碗張媽媽愛心四物雞湯
運動:因為下星期一二排休，在辦公室忙到差點哭出來，整個右半身已經要炸開又要裂了，所以今天上完滿堂的課回家整個攤在沙發上，連要洗澡的力氣都差點沒有（這篇日記還是星期六中午起床來補的....汗顏)
減肥日記:第二十一天
早餐:睡到中午沒吃
午餐:大黑松小倆口約八片小餅乾蛋糕(仙女的喜餅)+一碗張媽媽愛心四物雞湯
晚餐:大黑松小倆口約八片小餅乾蛋糕(仙女的喜餅)+一碗張媽媽愛心四物雞湯
運動:唸書唸到頭冒煙算是腦力運動可以計算入列嗎?
檢討筆記:
這兩天吃太多，而且我又中了澱粉的毒，一直在吃餅乾跟蛋糕，真是要命
....下禮拜要期中考了.我要先來企認真唸書一下.不然到時候死得太難看可就糟了...噗!!
減肥日記:第二十二天
早餐:睡到中午沒吃
午餐:艾草粿一個+1/4盤的菠菜+一碗白飯+1/3盤的麻婆蚵仔+四小片瘦肉+大黑松小倆口三小片餅乾蛋糕
晚餐:都是張媽媽的愛心晚餐......白飯一碗+約八棵水煮花椰菜+油豆腐一塊+大腸頭1/3盤+小魚乾約15條+蓮子杏鮑菇湯一碗+半顆橘子+大黑松小倆口三小片餅乾蛋糕
運動:敲膽經一千下(手爆痠)+轉轉盤五分鐘----->這些是中午做的.因為中午正常吃張媽媽的愛心午餐，吃完之後超飽的，連湯都喝不下...........
轉轉盤25分鐘+原地散步抬手20分鐘
檢討筆記:
在家裡唸書被當成豬來養，加上張老爹回家，餐餐都吃得超正常又超好的，除了唸書沒有別的活動進行，所以熱量消耗得不多，只能盡量放慢進食的速度跟份量，大概都吃到七分飽就停止了，這大概是我減肥以來，吃得最正常的一天，跟正常人一樣，該別的都有吃，但是份量不多，運動的次數跟時間太少了，要再加油!!明後天又是排休日，我非常想要悠閒地去吃個早餐，再用走路的去吃好了，今天也開始變冷了，想必我們七逃幫愛吃火鍋烤肉的養朱時節又到了，我一定得克制才行!!
減肥日記:第二十三天
早餐:睡到中午沒吃
午餐:維力炸醬麵一碗(只吃麵不喝湯)(熱量490大卡)
晚餐:愛心蔬果汁一杯+白吐司一片+彰化泉芳紅豆冰棒一支
運動:轉轉盤25分鐘+原地散步20分鐘
減肥日記：第二十四天
早餐:水煮鮪魚醬半杯+白吐司一片+愛心蔬果汁半杯
午餐:金品蕃茄義大利麵一份(熱量400大卡)+鹹餅乾一片
晚餐:Meiji草莓棒六根(熱量176大卡)+愛心蔬果汁半杯+兩顆水煮蛋加鹽+白吐司一片
運動:轉轉盤+原地跑步抬腿30分鐘+敲膽經一千下
檢討筆記:
今天又吃了太多澱粉，雖然每天一千大卡的熱量控制有達到，不過天氣變冷晚上真的是餓到發昏，從學校一路騎車回家沿途一直經過熱食，逼得只能快快騎回家，要忍受誘惑，結果一回家就嗑了兩顆水煮蛋加白吐司，也是非常要不得!!明天一樣要照熱量控制法進食，加油！
今天卡其褲已經可以塞進去，但扣不上來，大腿還是超緊，但比起之前拉都拉不上來，狀況好很多!(不能鬆懈呀)
減肥日記：第二十五天
早餐:熱綠茶一杯+7-11豆皮雞唐揚壽司組合(熱量486大卡)
午餐:熱綠茶一杯+白飯半碗+炒四季豆+莧菜+豆腐(估計熱量約530大卡)
晚餐:Meiji草莓棒四根(熱量112大卡)+四物雞湯一碗(雞腿肉三塊+一碗湯)
運動:轉轉盤+原地跑步+手臂運動+原地靜走30分鐘+敲膽經一千下
檢討筆記:
中午現在幾乎都正常吃，這樣的話會讓減肥效果打折，但是下午跟晚上比較不會那麼餓，天氣冷一直在堆肥啦，很糟糕!!要拿定主意再吃回榮總減肥食譜才行!!很奇怪，最近吃比較多，可是還是讓我老牛推車地慢慢有明顯的曲線，難道真的是調養的關係?!!所以一切都很順?
減肥日記：第二十六天
早餐:熱綠茶一杯+麥當勞朝陽培根蛋堡(熱量:500大卡)
午餐:7-11關東煮一杯+熱狗一支+茶葉蛋兩顆(熱量:524大卡)
下午茶:香蕉一根+橘子一顆
晚餐:四物雞湯一碗
運動:轉轉盤+原地跑步+手臂運動+原地靜走30分鐘+敲膽經一千下
檢討筆記:
哈哈!!怎麼連著幾天都是吃太多.....噗!!!
減肥日記：第二十七天
早餐:早餐:熱綠茶一杯+7-11豆皮雞唐揚壽司組合(熱量486大卡)
午餐:7-11關東煮一杯+茶葉蛋兩顆+Meiji草莓棒二包(熱量:390大卡)
晚餐:原味優格一瓶+蘇打鹹餅乾1又1/2包(熱量352大卡)
檢討筆記:
噢喔!!熱量超出1200大卡了，真糟糕!!吃藥要進入最後一週了，明顯感覺到身體因為最近吃得比前陣子多與吃藥因素感覺到水腫，希望週期過後，瘦身的黃金週再快點到來
減肥日記：第二十八天
早餐:睡到中午所以沒吃
午餐:韭菜蝦仁粿仔條一碗+杏鮑菇隔間肉大白菜湯一碗
下午茶:香蕉一根+肉粽一顆
晚餐:香草巧克力冰淇淋一杯+烤魷魚一尾+牧場牛奶+白吐司一片
檢討筆記:
上面的組合害我今天晚上跑了三次廁所，我在想是不是那杯純牛奶的關係，一喝下去之後肚子就開始咕嚕咕嚕響！不過這是好事，哈!! 誰叫我最近都肆無忌憚地進食
減肥日記：第二十九天
早餐:睡到中午所以沒吃
午餐:老四川麻辣火鍋／豆腐5塊／大陸妹一把／肉片5片／花枝丸3顆／大腸頭7個／菊花茶N杯／杏鮑菇+香菇4個......
下午茶:爆米花半盒／健怡可樂1/4瓶
晚餐:碳烤雞排一份(一塊被黑黑吃掉了)
檢討筆記:
媽喔!完全不敢去算熱量，今天根本不算是減肥日記吧，根本就是增肥日記，最可怕的是我還在晚上九點才吃完一份碳烤雞排!明天要去新竹出差，出差完要去買下禮拜二三四的減肥食材，張踢那加油啊！
，不可以進行到這裡就放棄了!!不要忘了還有很多漂亮的衣服等妳瘦身成功去穿啊!!!!!
減肥日記：第三十天
早餐:單片吐司夾蛋夾起司一份(熱量約:236大卡)
午餐:上和園魯味豆干四塊+雞腳凍一盒(熱量約:616大卡)
晚餐:牧場牛奶一杯+白吐司一片(熱量約:267大卡)
運動:轉轉盤+原地靜走+抬腿30分鐘
檢討筆記:
今天有稍稍克制一點了，不過還是忍不住吃了上和園的魯味
減肥日記：第三十一天
早餐:熱綠茶一杯+白吐司一片+牧場牛奶一杯(熱量約:267大卡)
午餐:上和園魯味雞腳凍一盒+鹹蛋糕一片(熱量約:400卡)
晚餐:水煮蛋一顆+白吐司二片(熱量約:309大卡)
檢討筆記:
今天心情不好到快爆炸，非常想要大哭一場，等一下哭一哭會不會消耗一點熱量？
減肥日記：第三十二天
早餐:熱綠茶一杯+白吐司一片+花生醬兩匙
午餐:二塊水蒸豆腐+白吐司一片+水煮鮪魚醬半杯
晚餐:水煮蛋一顆+白吐司一片+香草冰淇淋一杯+雞爪3支
減肥日記：第三十三天
早餐:熱綠茶一杯+白吐司一片+香蕉一根
午餐:7-11熱狗一支+茶葉蛋一顆+關東煮兩根with soup
晚餐:香草冰淇淋一杯+上和園魯味豆干三片+五支魯雞爪
減肥日記：第三十四天
早餐:牧場牛奶一杯+花生醬兩匙+白吐司一片+鹹蛋糕一片
午餐:白吐司一片+低脂起司片一片
晚餐:油豆腐一塊+白吐司一片+哈密瓜半盒
減肥日記：第三十五天
早餐:花生醬兩匙+白吐司一片
午餐:繼光咖哩香香雞簡餐一份+冰梅汁3/4杯+炸杏鮑菇一份+炸薯條約十二條
晚餐:風尚韓式辣味朱肉鍋一份+冰綠茶一杯
運動:逛街
減肥日記：第三十六天
早餐:花生醬兩匙+白吐司一片
午餐:低脂起司一片+白吐司一片+喜餅N片......
晚餐:白粥一碗+麵筋少許+小魚乾少許+韭菜少許+韭菜炒蛋少許
運動:轉轉盤10分鐘+原地跑步10分鐘
減肥日記：第三十七天
早餐:黑砂糖+熱水兩杯+煎蛋一個+低脂起司一片+白吐司一片
午餐:肚子痛沒吃
晚餐:63%黑巧克力5顆+金莎3顆+黑輪湯一碗+燉高麗菜少許+豆皮少許+黑輪兩條+香菇三個
減肥日記：第三十八天
早餐:熱綠茶一杯+麥當勞朝陽培根蛋貝果一個
午餐:
晚餐:
To Be Continued....繼續長期抗戰啦!!!!!
早餐:熱綠茶一杯+7-11唐揚豆皮壽司一份(熱量486大卡)
午餐:7-11麻婆燴飯一份(熱量500大卡)+不小心吃了老闆娘煮來的火鍋二小碗.蛋餃一枚.花板丸一顆.小貢丸一顆.金針菇少許+韓式泡菜幾片(超飽的啦!)
晚餐:朗沙巧克力一顆+Meiji草莓棒三根+兩顆蓮霧+一顆水煮蛋沾海鹽
運動:轉轉盤30分鐘+原地靜走跑步30分鐘+敲"膽經"一千下(還真不是蓋的. 手爆痠!! 但不知為何我的左腿每個穴道每敲必痛哇~難道是我的右邊身體有毛病?)
檢討筆記:
昨天看酪梨壽司的部落格看到晚上十二點多，腦子裡想的是壽司花了201天才瘦下來，更何況人家還都有運動流汗！突然發現我的減肥日記太小咖了，一定要改變一下方法!!我知道自己吃同一份減肥食譜不能吃太久，雖然之前照貴婦奈奈po在網路上的食譜有瘦大概五公斤，不過距離我的27吋卡其褲還是塞不進去，屁股跟大腿的肉肉一直狂飛出來，雖然現在比較好了，慢慢地可以穿回最瘦時期的衣服，不過還是不夠啊！昨天還去逛到其他朋友的Blog，看到自己半個多月前的胖胖手臂，整個就想流淚，一直問自己怎麼可以胖成這樣？
現在小小地有成果，就不能太志得意滿厚，我的減肥日記才進行到人家的1/10，後面的路還很長咧！！1.今天回家要去買電池，重新把體重計啟動，先前都以穿不穿得下以前的衣服褲子為準，沒看到數字嚇死自己是不行的!改成每天要紀錄變化的體重跟體脂肪，然後PO在網誌上警惕自己，不這樣不行，一定要嚇死自己!!
(每晚睡前更新，還要寫檢討日記）2.我必須要一直變化吃的食物，不然同一份減肥食譜我一定很快就膩了，就以早餐很豐盛為原則，中餐很平凡，晚餐盡量清淡為原則，澱粉要少吃，但不是不吃，其實白飯跟白吐司的熱量很低，我要盡量在午餐前把澱粉吃完才行，晚上就以清淡為主，但也不是不吃，因為不吃往往會破功破得很快，睡覺前各種食物都會在我腦裡飛來飛去的!!! 每天上課回來能去運動就去，不行的話就在家裡走走，不要再黏在沙發上當potato，就算體質不能流汗也盡量多動動，不然只靠節食，現在都只瘦到上半身，導致現在不該瘦的地方又瘦了!
3.我發現自己的身體不夠緊實，今天要來搜尋網路上好的緊實產品，好好地來擦一下，單靠超涼爽的品木宣言漫步在雲端，只是治標不治本啊!....有什麼好的緊實產品嗎?我來問問!!
4.睡眠要充足，我老了，一沒睡飽整天都不對勁而且身體也都比較腫，因為我的肝沒辦法好好休息，老是熬夜讓它受苦受難難怪會水腫，每天晚上還要翹腳讓雙腳的血液倒流，因為每次這樣做，入睡前我的腳都很舒服，隔天起床才不會腫得太厲害
5.要去跟哥哥拿腳踏車的鑰匙了，一直嚷嚷著要減肥卻都沒有去騎腳踏車，真的很要命！
減肥日記:第二十天
早餐:熱綠茶一杯+7-11豆皮雞唐揚壽司組合(熱量486大卡)
午餐:牛家莊小碗砟醬麵一碗+蛋花湯(吃完蛋跟青菜.喝幾口湯)+幾小塊魯豆板跟豆干
晚餐:Meiji草莓棒1又1/2包(熱量168大卡)+一碗張媽媽愛心四物雞湯
運動:因為下星期一二排休，在辦公室忙到差點哭出來，整個右半身已經要炸開又要裂了，所以今天上完滿堂的課回家整個攤在沙發上，連要洗澡的力氣都差點沒有（這篇日記還是星期六中午起床來補的....汗顏)
減肥日記:第二十一天
早餐:睡到中午沒吃
午餐:大黑松小倆口約八片小餅乾蛋糕(仙女的喜餅)+一碗張媽媽愛心四物雞湯
晚餐:大黑松小倆口約八片小餅乾蛋糕(仙女的喜餅)+一碗張媽媽愛心四物雞湯
運動:唸書唸到頭冒煙算是腦力運動可以計算入列嗎?
檢討筆記:
這兩天吃太多，而且我又中了澱粉的毒，一直在吃餅乾跟蛋糕，真是要命
....下禮拜要期中考了.我要先來企認真唸書一下.不然到時候死得太難看可就糟了...噗!!減肥日記:第二十二天
早餐:睡到中午沒吃
午餐:艾草粿一個+1/4盤的菠菜+一碗白飯+1/3盤的麻婆蚵仔+四小片瘦肉+大黑松小倆口三小片餅乾蛋糕
晚餐:都是張媽媽的愛心晚餐......白飯一碗+約八棵水煮花椰菜+油豆腐一塊+大腸頭1/3盤+小魚乾約15條+蓮子杏鮑菇湯一碗+半顆橘子+大黑松小倆口三小片餅乾蛋糕
運動:敲膽經一千下(手爆痠)+轉轉盤五分鐘----->這些是中午做的.因為中午正常吃張媽媽的愛心午餐，吃完之後超飽的，連湯都喝不下...........
轉轉盤25分鐘+原地散步抬手20分鐘
檢討筆記:
在家裡唸書被當成豬來養，加上張老爹回家，餐餐都吃得超正常又超好的，除了唸書沒有別的活動進行，所以熱量消耗得不多，只能盡量放慢進食的速度跟份量，大概都吃到七分飽就停止了，這大概是我減肥以來，吃得最正常的一天，跟正常人一樣，該別的都有吃，但是份量不多，運動的次數跟時間太少了，要再加油!!明後天又是排休日，我非常想要悠閒地去吃個早餐，再用走路的去吃好了，今天也開始變冷了，想必我們七逃幫愛吃火鍋烤肉的養朱時節又到了，我一定得克制才行!!
減肥日記:第二十三天
早餐:睡到中午沒吃
午餐:維力炸醬麵一碗(只吃麵不喝湯)(熱量490大卡)
晚餐:愛心蔬果汁一杯+白吐司一片+彰化泉芳紅豆冰棒一支
運動:轉轉盤25分鐘+原地散步20分鐘
減肥日記：第二十四天
早餐:水煮鮪魚醬半杯+白吐司一片+愛心蔬果汁半杯
午餐:金品蕃茄義大利麵一份(熱量400大卡)+鹹餅乾一片
晚餐:Meiji草莓棒六根(熱量176大卡)+愛心蔬果汁半杯+兩顆水煮蛋加鹽+白吐司一片
運動:轉轉盤+原地跑步抬腿30分鐘+敲膽經一千下
檢討筆記:
今天又吃了太多澱粉，雖然每天一千大卡的熱量控制有達到，不過天氣變冷晚上真的是餓到發昏，從學校一路騎車回家沿途一直經過熱食，逼得只能快快騎回家，要忍受誘惑，結果一回家就嗑了兩顆水煮蛋加白吐司，也是非常要不得!!明天一樣要照熱量控制法進食，加油！
今天卡其褲已經可以塞進去，但扣不上來，大腿還是超緊，但比起之前拉都拉不上來，狀況好很多!(不能鬆懈呀)
減肥日記：第二十五天
早餐:熱綠茶一杯+7-11豆皮雞唐揚壽司組合(熱量486大卡)
午餐:熱綠茶一杯+白飯半碗+炒四季豆+莧菜+豆腐(估計熱量約530大卡)
晚餐:Meiji草莓棒四根(熱量112大卡)+四物雞湯一碗(雞腿肉三塊+一碗湯)
運動:轉轉盤+原地跑步+手臂運動+原地靜走30分鐘+敲膽經一千下
檢討筆記:
中午現在幾乎都正常吃，這樣的話會讓減肥效果打折，但是下午跟晚上比較不會那麼餓，天氣冷一直在堆肥啦，很糟糕!!要拿定主意再吃回榮總減肥食譜才行!!很奇怪，最近吃比較多，可是還是讓我老牛推車地慢慢有明顯的曲線，難道真的是調養的關係?!!所以一切都很順?
減肥日記：第二十六天
早餐:熱綠茶一杯+麥當勞朝陽培根蛋堡(熱量:500大卡)
午餐:7-11關東煮一杯+熱狗一支+茶葉蛋兩顆(熱量:524大卡)
下午茶:香蕉一根+橘子一顆
晚餐:四物雞湯一碗
運動:轉轉盤+原地跑步+手臂運動+原地靜走30分鐘+敲膽經一千下
檢討筆記:
哈哈!!怎麼連著幾天都是吃太多.....噗!!!
減肥日記：第二十七天
早餐:早餐:熱綠茶一杯+7-11豆皮雞唐揚壽司組合(熱量486大卡)
午餐:7-11關東煮一杯+茶葉蛋兩顆+Meiji草莓棒二包(熱量:390大卡)
晚餐:原味優格一瓶+蘇打鹹餅乾1又1/2包(熱量352大卡)
檢討筆記:
噢喔!!熱量超出1200大卡了，真糟糕!!吃藥要進入最後一週了，明顯感覺到身體因為最近吃得比前陣子多與吃藥因素感覺到水腫，希望週期過後，瘦身的黃金週再快點到來
減肥日記：第二十八天
早餐:睡到中午所以沒吃
午餐:韭菜蝦仁粿仔條一碗+杏鮑菇隔間肉大白菜湯一碗
下午茶:香蕉一根+肉粽一顆
晚餐:香草巧克力冰淇淋一杯+烤魷魚一尾+牧場牛奶+白吐司一片
檢討筆記:
上面的組合害我今天晚上跑了三次廁所，我在想是不是那杯純牛奶的關係，一喝下去之後肚子就開始咕嚕咕嚕響！不過這是好事，哈!! 誰叫我最近都肆無忌憚地進食
減肥日記：第二十九天
早餐:睡到中午所以沒吃
午餐:老四川麻辣火鍋／豆腐5塊／大陸妹一把／肉片5片／花枝丸3顆／大腸頭7個／菊花茶N杯／杏鮑菇+香菇4個......
下午茶:爆米花半盒／健怡可樂1/4瓶
晚餐:碳烤雞排一份(一塊被黑黑吃掉了)
檢討筆記:
媽喔!完全不敢去算熱量，今天根本不算是減肥日記吧，根本就是增肥日記，最可怕的是我還在晚上九點才吃完一份碳烤雞排!明天要去新竹出差，出差完要去買下禮拜二三四的減肥食材，張踢那加油啊！
，不可以進行到這裡就放棄了!!不要忘了還有很多漂亮的衣服等妳瘦身成功去穿啊!!!!!減肥日記：第三十天
早餐:單片吐司夾蛋夾起司一份(熱量約:236大卡)
午餐:上和園魯味豆干四塊+雞腳凍一盒(熱量約:616大卡)
晚餐:牧場牛奶一杯+白吐司一片(熱量約:267大卡)
運動:轉轉盤+原地靜走+抬腿30分鐘
檢討筆記:
今天有稍稍克制一點了，不過還是忍不住吃了上和園的魯味
減肥日記：第三十一天
早餐:熱綠茶一杯+白吐司一片+牧場牛奶一杯(熱量約:267大卡)
午餐:上和園魯味雞腳凍一盒+鹹蛋糕一片(熱量約:400卡)
晚餐:水煮蛋一顆+白吐司二片(熱量約:309大卡)
檢討筆記:
今天心情不好到快爆炸，非常想要大哭一場，等一下哭一哭會不會消耗一點熱量？
減肥日記：第三十二天
早餐:熱綠茶一杯+白吐司一片+花生醬兩匙
午餐:二塊水蒸豆腐+白吐司一片+水煮鮪魚醬半杯
晚餐:水煮蛋一顆+白吐司一片+香草冰淇淋一杯+雞爪3支
減肥日記：第三十三天
早餐:熱綠茶一杯+白吐司一片+香蕉一根
午餐:7-11熱狗一支+茶葉蛋一顆+關東煮兩根with soup
晚餐:香草冰淇淋一杯+上和園魯味豆干三片+五支魯雞爪
減肥日記：第三十四天
早餐:牧場牛奶一杯+花生醬兩匙+白吐司一片+鹹蛋糕一片
午餐:白吐司一片+低脂起司片一片
晚餐:油豆腐一塊+白吐司一片+哈密瓜半盒
減肥日記：第三十五天
早餐:花生醬兩匙+白吐司一片
午餐:繼光咖哩香香雞簡餐一份+冰梅汁3/4杯+炸杏鮑菇一份+炸薯條約十二條
晚餐:風尚韓式辣味朱肉鍋一份+冰綠茶一杯
運動:逛街
減肥日記：第三十六天
早餐:花生醬兩匙+白吐司一片
午餐:低脂起司一片+白吐司一片+喜餅N片......
晚餐:白粥一碗+麵筋少許+小魚乾少許+韭菜少許+韭菜炒蛋少許
運動:轉轉盤10分鐘+原地跑步10分鐘
減肥日記：第三十七天
早餐:黑砂糖+熱水兩杯+煎蛋一個+低脂起司一片+白吐司一片
午餐:肚子痛沒吃
晚餐:63%黑巧克力5顆+金莎3顆+黑輪湯一碗+燉高麗菜少許+豆皮少許+黑輪兩條+香菇三個
減肥日記：第三十八天
早餐:熱綠茶一杯+麥當勞朝陽培根蛋貝果一個
午餐:
晚餐:
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